腹肌板 腹肌板又稱(chēng)仰臥板、健腹板，可以用來(lái)做仰臥起坐、收背運(yùn)動(dòng)、仰臥抬腿等動(dòng)作，是家庭健身主流器材。 平步機(jī) 平步機(jī)具有增強(qiáng)心肺功能以及下肢腰部力量，改善下肢柔韌性及協(xié)調(diào)能力；提高下肢各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性...

塑膠籃球場(chǎng)施工雨水怎么辦呢，其實(shí)我們的建議是事先要做好相關(guān)的預(yù)防工作，施工塑膠籃球場(chǎng)材料前仔細(xì)了解一下近些天的氣候條件，如果是可能持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的雨季，那自然是能稍微選擇推遲施工會(huì)更好。 其次還要...

仰臥板 仰臥板又稱(chēng)腹肌板，也是常見(jiàn)的小區(qū)健身器械之一。正確使用仰臥板，不但能增強(qiáng)你的腹部肌肉力量，還能舒緩你的背部筋膜勞損，特別是對(duì)于長(zhǎng)期坐在電腦前的上班族來(lái)說(shuō)很有效果。 正確使用方法：雙腳踝關(guān)節(jié)貼...

室外塑膠籃球場(chǎng)質(zhì)量的高低與水泥基礎(chǔ)的要求關(guān)系密切相關(guān)，因此要想延長(zhǎng)室外塑膠籃球場(chǎng)的使用壽命，就需要在施工過(guò)程中盡可能保證水泥基礎(chǔ)的質(zhì)量，在鋪設(shè)室外籃球場(chǎng)、塑膠跑道等水泥基礎(chǔ)時(shí)，應(yīng)該適量加入鋼筋，以增...

小區(qū)里的健身器材都有特定鍛煉功能，科學(xué)使用可以強(qiáng)身健體，但若使用不合理，則會(huì)引起一些意外損傷。那么，錯(cuò)誤使用健身器械會(huì)導(dǎo)致哪些損傷？又該如何正確使用健身器械？ 小區(qū)內(nèi)的健身器械常見(jiàn)的有太空漫步機(jī)、...

塑膠跑道的使用壽命通常在5年到15年之間，但具體情況會(huì)因多種因素而異。以下是一些關(guān)鍵因素： - 使用頻率與維護(hù)情況：如果塑膠跑道使用得當(dāng)并且定期進(jìn)行維護(hù)保養(yǎng)，比如清潔、檢查和必要的修復(fù)，其使用壽命可...

心肺訓(xùn)練對(duì)于改善心血管健康、提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和增加日常活動(dòng)的耐力至關(guān)重要。利用健身器材進(jìn)行心肺訓(xùn)練不僅可以提供安全、可控的環(huán)境，還能根據(jù)個(gè)人的健康狀況和體能水平量身定制訓(xùn)練計(jì)劃。本文將詳細(xì)介紹心肺訓(xùn)練的...

固定好球場(chǎng)圍網(wǎng)需要注意哪些細(xì)節(jié) 球場(chǎng)圍網(wǎng)膨脹螺絲固定：電鉆在士敏土地面鉆孔，鉆孔深度不小于10cm。 膨脹螺釘?shù)闹睆綖?2mm以上。 首先固定膨脹螺絲，將柱子放在膨脹螺絲上，用螺...